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| Francês com margarina e leite desnatado com toddy light (argh!) |
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| Capeletti de queijo de cabra e compota de uva na manteiga e sálvia |
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| Activia de light de morango |
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| Saldo do aniversário de criança |
16 abril 2011
107/365
Comilanças:
Dá pra notar que tem mel, bolo de cenoura, manteiga... mas não comi! São das visitas que estão em casa... mas que deu vontade de dar uma beliscadinha... isso deu. Hehehe.
NÃO façam isso em casa!
Ontem estava sem fome e fiz o que uma pessoa de dieta nunca deve fazer:
comi um pão francês de manhã e um à noite com um copo de coca cola.
Comer assim, pouco, em intervalos tão distantes só diminui nosso metabolismo e dificulta ainda mais o emagrecimento, portanto repito:
Não façam isso em casa!
Beijo.
comi um pão francês de manhã e um à noite com um copo de coca cola.
Comer assim, pouco, em intervalos tão distantes só diminui nosso metabolismo e dificulta ainda mais o emagrecimento, portanto repito:
Não façam isso em casa!
Beijo.
15 abril 2011
106/365
Comilanças:
Exercícios: 1h de caminhada e 100 abdominais.
Amanhã: academia ver a natação e outros exames.
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| Activia de Ameixa |
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| trigo, aveia, beterraba, milho, rúcula, arroz, feijão, rondele, batata assada |
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| Chocolate Alpino |
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| cappuccino: isso é espuma com canela - queria chocolate com chantilly :( |
Amanhã: academia ver a natação e outros exames.
14 abril 2011
105/365
Comilanças:
Café foi sucumbido, porque tive médica às 10h seguido de exame de sangue 10h40.
Exercícios: 100 abdominais
Café foi sucumbido, porque tive médica às 10h seguido de exame de sangue 10h40.
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| arroz, feijão, alface, tomate, bife e linguiça sem gordura |
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| Activia de Morango |
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| Água com colágeno (1 colher) |
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| Banana com aveia |
Pesagem e Médica
Fui à clínica geral, já que minha nutricionista não quis fazer check up, e eis que tive uma surpresa:
Eu não tenhomais 1,68 de altura e sim 1,65!
Fiquei arrasada, como assim3 cm a menos?
E ela mediu novamente, ajeitou o queixo e: 1,65. ¬¬'
Já o peso é 77,0 kg
Emagreci 100 g em uma semana comendo mal.
Não levei bronca da médica a respeito do sobrepeso. Apenas enfatizou que preciso emagrecer no mínimo 12 kg, fazer atividade física mais pesada do tipo: natação, ginástica aeróbica e musculação e quatro vezes por semana.
Disse que a caminhada era pra gente da idade dela (60) e que o ideal pra emagrecer é se mexer mais. Não concordei nem discordei. Já emagreci apenas caminhando em ritmo acelerado, mas ultimamente só tenho mantido e vou mudar isso.
Também indicou que fizesse o Vigilantes do Peso, disse que eu era nova (28) e que lá eu aprenderia comer direito. Não falei pra ela, mas não gosto do novo sistema do Vigilantes: pontos. Eu tentei fazer Vigilantes em julho ano passado, mas achei um saco, fiquei 1 mês apenas.
Vou manter a dieta de 1.300 kcal da nutricionista e me matricular numa academia, já que só consigo fazer caminhada e os abdominais em casa. Ainda não consigo fazer flexões, porque bursite no braço direito e o sobrepeso atrapalha bastante. Tanto que foi crucial pra eu dar um tempo no krav magá. :(
Já fui tirar sangue pro exame... mas voltarei porque a médica indicou outros exames mais.
Cheguei em casa louca pra me pesar na minha balança e deu:
Mais tarde eu volto com as comilanças do dia!
Eu não tenho
Fiquei arrasada, como assim
E ela mediu novamente, ajeitou o queixo e: 1,65. ¬¬'
Já o peso é 77,0 kg
Emagreci 100 g em uma semana comendo mal.
Não levei bronca da médica a respeito do sobrepeso. Apenas enfatizou que preciso emagrecer no mínimo 12 kg, fazer atividade física mais pesada do tipo: natação, ginástica aeróbica e musculação e quatro vezes por semana.
Disse que a caminhada era pra gente da idade dela (60) e que o ideal pra emagrecer é se mexer mais. Não concordei nem discordei. Já emagreci apenas caminhando em ritmo acelerado, mas ultimamente só tenho mantido e vou mudar isso.
Também indicou que fizesse o Vigilantes do Peso, disse que eu era nova (28) e que lá eu aprenderia comer direito. Não falei pra ela, mas não gosto do novo sistema do Vigilantes: pontos. Eu tentei fazer Vigilantes em julho ano passado, mas achei um saco, fiquei 1 mês apenas.
Vou manter a dieta de 1.300 kcal da nutricionista e me matricular numa academia, já que só consigo fazer caminhada e os abdominais em casa. Ainda não consigo fazer flexões, porque bursite no braço direito e o sobrepeso atrapalha bastante. Tanto que foi crucial pra eu dar um tempo no krav magá. :(
Já fui tirar sangue pro exame... mas voltarei porque a médica indicou outros exames mais.
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| Tirar sangue é o mal necessário, hehehe |
Cheguei em casa louca pra me pesar na minha balança e deu:
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| Só pra confirmar, né?! Hehehe |
Mais tarde eu volto com as comilanças do dia!
13 abril 2011
Emagrecimento: ex-BBB
Gente estou acompanhando o blog da ex-BBB Paula!
Que sortuda a menina, está recebendo tratamento VIP pra emagrecer e manter o peso ideal, ai que inveja!
Não é como as outras famosas que emagrecem horrores e depois só contam o que fizeram. Paulinha está como nós: lutando pra emagrecer e anotando cada passo - na verdade quem anota é o pessoal do site Ego. Mas tudo bem... serve de incentivo, né?!
Eu também viu, Paulinha, "sou gostosa, mas quero melhorar" e me sentir mais confiante e feliz!
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| Foto: Marco Serra Lima |
Não é como as outras famosas que emagrecem horrores e depois só contam o que fizeram. Paulinha está como nós: lutando pra emagrecer e anotando cada passo - na verdade quem anota é o pessoal do site Ego. Mas tudo bem... serve de incentivo, né?!
Eu também viu, Paulinha, "sou gostosa, mas quero melhorar" e me sentir mais confiante e feliz!
104/365
Acordei super tarde, às 13h.
Comilanças:
Com tanto açúcar eu deveria mudar o nome do blog!
Sei que não emagreci, no máximo mantive.
Amanhã tenho médico às 10h pra solicitar exame pra na sexta fazê-los.
Exercícios: 100 abdominais, 30 min de caminhada.
E essa semana, seguindo o blog da Dea-Aoki, entrei pra participar da Blogosfera Light:
Adorei a iniciativa das meninas em cadastrar todos os blogs de emagrecimento que existem no país e dar dicas de emagrecimento. Certamente um site que estarei acompanhando e claro, verificando quem participa.
Vamos nos ajudar meninas!
Comilanças:
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| legumes, aveia, trigo, milho, rúcula, arroz, lentilha, feijão e frango |
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| bolo de cenoura, torta de limão e mousse de chocolate - ui! |
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| Activia Light de Morango |
Sei que não emagreci, no máximo mantive.
Amanhã tenho médico às 10h pra solicitar exame pra na sexta fazê-los.
Exercícios: 100 abdominais, 30 min de caminhada.
E essa semana, seguindo o blog da Dea-Aoki, entrei pra participar da Blogosfera Light:
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| Blogosfera Light |
Vamos nos ajudar meninas!
12 abril 2011
103/365
Comilanças:
- Activia de ameixa
- arroz, feijão, linguiça assada, polenta
- 1 copo de coca-cola light plus
- 1 cachorro quente
- 2 unidades chocolate BIS
Aiai, depois não sabe porque não emagrece, hehe. Mas vamos que vamos.
Exercícios: 100 abdominais cada dia.
Marquei a consulta com uma clínica geral para quinta-feira 10h da manhã... vamos ver como está colesterol, triglicéris, tireóide (tenho uma gordurinha no pescoço e todo novo médico que aparece faz esse bendito exame) etc.
Amanhã volto com fotos da comilança.
- Activia de ameixa
- arroz, feijão, linguiça assada, polenta
- 1 copo de coca-cola light plus
- 1 cachorro quente
- 2 unidades chocolate BIS
Aiai, depois não sabe porque não emagrece, hehe. Mas vamos que vamos.
Exercícios: 100 abdominais cada dia.
Marquei a consulta com uma clínica geral para quinta-feira 10h da manhã... vamos ver como está colesterol, triglicéris, tireóide (tenho uma gordurinha no pescoço e todo novo médico que aparece faz esse bendito exame) etc.
Amanhã volto com fotos da comilança.
11 abril 2011
102/365
Essa semana começou errada, estou ansiosa, apesar da Dona M ter passado:
Comilanças da Segunda:
- Activia de morango
- Banana prata
- Fusili integrale com queijo minas, brócolis e molho quatro queijos
- Barra de cereal light de morango com chocolate
- Pão integral com manteiga, queijo prato e peito de peru light
- Copo de leite desnatado com achocolatado light
Exercícios: 100 abdominais, não consigo passar disso ¬¬'
Afazeres para a semana:
- Juro que vou na academia ver meus 7 dias grátis.
- Marcar consulta com um clínico geral, já que a nutricionista nem quis fazer check up e preciso!
Comilanças da Segunda:
- Activia de morango
- Banana prata
- Fusili integrale com queijo minas, brócolis e molho quatro queijos
- Barra de cereal light de morango com chocolate
- Pão integral com manteiga, queijo prato e peito de peru light
- Copo de leite desnatado com achocolatado light
Exercícios: 100 abdominais, não consigo passar disso ¬¬'
Afazeres para a semana:
- Juro que vou na academia ver meus 7 dias grátis.
- Marcar consulta com um clínico geral, já que a nutricionista nem quis fazer check up e preciso!
10 abril 2011
Na correria
... acabei deixando uns dias sem postar porque corri atrás de apartamentos para alugar. Estamos, namorado e eu, precisando de apartamento com garagem, mas está complicado achar algum com preço razoável aqui na Zona Sul do Rio.
05 a 08 de abril:
A semana foi um auê de massas e sem exercícios e eis que estou pesando 77,1 kg!
Engordei 900g. Que vergonha!
09 e 10 de abril:
Final de semana fui para São Paulo no show do U2 com a Lili.
Cheguei cansadérrima às 6h da manhã de sábado, entrei na internet e ao invés de postar a semana acabei fazendo check in e indo dormir sem ter comido absolutamente nada. Ou seja, o organismo economizou energia. Levantei às 16h e bebi um Gatorade de uva, tomei um bom banho, me emperiquetei toda, Lili chegou de viagem e fomos ao show.
Gente o show foi maravilhoso, consegui ingresso na última hora lá na frente do Estádio do Morumbi mesmo, porque eu não havia planejado a viagem... só pensei: "vou, se der deu, se não der fico lá fora mesmo e perco o investimento", HAHAHAHA.
Eu fui porque queria mesmo era encontrar a Lili, ela mora em Campo Grande/MS e nos conhecemos na pós-graduação quando eu morava na cidade. Minha super amiga desde 2005 e que sempre mantém contato aonde quer que eu esteja (já morei em Brasília e agora estou no Rio).
Bom, eu que consegui entrar! A Lili já tinha comprado o ingresso há meses e estava tranquila.
Depois de muita diversão ao som de Muse e U2 + tremedeira por conta do frio e chuva... eis que voltamos pro hotel super-hiper-ultra-mega cansadas e não pensamos duas vezes: vamos pedir pizza! (Nem parece que a gente tem blog de emagrecimento, que vergonha).
Já passava das 2h da manhã e a pizzaria disse que ía demorar 2h pra chegar a pizza. Beleza, fiz o pedido, liguei pro namorado pra contar do show e falar da pizza e ele: "credo que demora, vá dormir e acorde quando chegar a pizza!"
Foi o que fizemos... fomos dormir morrendo de fome, hahaha. Acordei 7h da manhã e quem disse que a dona pizza apareceu? Naaaaaaada. Eles não foram entrar a pizza, acredita?!
Rimos muito, demos graças por não ter chegado a pizza (mussarela e escarola + Coca-Cola) e fomos tomar o café da manhã... a primeira refeição decente desde sábado:
Dri
- 3 mini tulipas de suco de laranja
- 1 pão integral no formato de francês com queijo prato e peru fatiado light
- 2 mini pedaços de bolo de cenoura (estava bem fraquinho e sem graça)
Lili
- 1/2 xícara de café com adoçante
- 2 mini tulipas de suco de laranja
- 1 fatia de queijo minas
- 1 fatia de um bolo estranho salgado, hahaha
Aí saímos:
- No Mercadão quase morremos com o cheiro de comida, bacalhau, peixe... simplismente porque tínhamos comido muito no café da manhã.
- Na 25 de Março, domingo - poucas lojas abertas, compramos umas bijus que vou postar no outro blog que temos, o Peruas em Ação!
Tenho esse blog pra atualizar e do Peruas também, vamos ver se consigo nessa semana ainda.
P.S. Perdi o Fantástico e o Medida Certa... :/
05 a 08 de abril:
A semana foi um auê de massas e sem exercícios e eis que estou pesando 77,1 kg!
Engordei 900g. Que vergonha!
09 e 10 de abril:
Final de semana fui para São Paulo no show do U2 com a Lili.
Cheguei cansadérrima às 6h da manhã de sábado, entrei na internet e ao invés de postar a semana acabei fazendo check in e indo dormir sem ter comido absolutamente nada. Ou seja, o organismo economizou energia. Levantei às 16h e bebi um Gatorade de uva, tomei um bom banho, me emperiquetei toda, Lili chegou de viagem e fomos ao show.
Gente o show foi maravilhoso, consegui ingresso na última hora lá na frente do Estádio do Morumbi mesmo, porque eu não havia planejado a viagem... só pensei: "vou, se der deu, se não der fico lá fora mesmo e perco o investimento", HAHAHAHA.
Eu fui porque queria mesmo era encontrar a Lili, ela mora em Campo Grande/MS e nos conhecemos na pós-graduação quando eu morava na cidade. Minha super amiga desde 2005 e que sempre mantém contato aonde quer que eu esteja (já morei em Brasília e agora estou no Rio).
Bom, eu que consegui entrar! A Lili já tinha comprado o ingresso há meses e estava tranquila.
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| Desculpa, mas só daqui uns meses eu posto foto com rosto |
Já passava das 2h da manhã e a pizzaria disse que ía demorar 2h pra chegar a pizza. Beleza, fiz o pedido, liguei pro namorado pra contar do show e falar da pizza e ele: "credo que demora, vá dormir e acorde quando chegar a pizza!"
Foi o que fizemos... fomos dormir morrendo de fome, hahaha. Acordei 7h da manhã e quem disse que a dona pizza apareceu? Naaaaaaada. Eles não foram entrar a pizza, acredita?!
Rimos muito, demos graças por não ter chegado a pizza (mussarela e escarola + Coca-Cola) e fomos tomar o café da manhã... a primeira refeição decente desde sábado:
Dri
- 3 mini tulipas de suco de laranja
- 1 pão integral no formato de francês com queijo prato e peru fatiado light
- 2 mini pedaços de bolo de cenoura (estava bem fraquinho e sem graça)
Lili
- 1/2 xícara de café com adoçante
- 2 mini tulipas de suco de laranja
- 1 fatia de queijo minas
- 1 fatia de um bolo estranho salgado, hahaha
Aí saímos:
- No Mercadão quase morremos com o cheiro de comida, bacalhau, peixe... simplismente porque tínhamos comido muito no café da manhã.
- Na 25 de Março, domingo - poucas lojas abertas, compramos umas bijus que vou postar no outro blog que temos, o Peruas em Ação!
Tenho esse blog pra atualizar e do Peruas também, vamos ver se consigo nessa semana ainda.
P.S. Perdi o Fantástico e o Medida Certa... :/
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