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... no Ciência e Saúde do UOL

E você? Perderia um ano de sua vida para ser mais magra?

A verdade é que a pesquisa não foi devidamente contextualizada. O que seria perder um ano de vida para ser mais magra? Seria ficar num spa, perder o emprego, deixar de sair, passear, viajar?

Enfim, a minha resposta é "Não".

Tenho que manter minha dieta todos os anos da minha vida para me manter magra (forever).

Nada de mais magra... acho que isso nem existe, hehehe.

Krav Maga

Krav Magá ("combate próximo") é a técnica de defesa pessoal israelense criada por Imi Lichtenfeld (Z"L) em meados dos anos 40. O Krav Maga tem como filosofia a integridade física e reação a qualquer tipo de situação de risco à vida, seja neutralizando uma ameaça de ataque com/sem contra-ataque simultâneo.

O interessante da técnica é que ela fácil e eficaz; e pode ser aprendida em qualquer idade (claro, se um idoso quiser aprendê-la deverá ter condições físicas). Eu mesma, com excesso de peso, comecei a sentir dores na perna direita e parei para emagrecer. Sou faixa branca.

Semana passada, como comentei aqui, fiz o Seminário de Krav Maga para Mulheres (que acontece todos os anos nas principais academias do país em homenagem ao Dia da Mulher - 8 de março). E ter participado me deu um up de vontade de voltar. Tinha planejado voltar lááááá em dezembro, mas pelo visto, vou voltar antes.

Pretendo recomeçar no mês de junho/julho, até porque me comprometi em fazer aula de natação pra emagrecer e exercitar os músculos, que há muito tempo estão parados - uma forma de fortalecer as pernas pra continuar a técnica israelense.

Bom, o tema mesmo surgiu quando recebi e-mail da FSKM - Federação Sul Americana de Krav Maga avisando que no domingo (amanhã) terá uma "dobradinha" de matéria na tevê aberta sobre a técnica com o Mestre Kobi Lichtenstein, responsável pelo Krav Maga na América Latina.

Resolvi compartilhar com quem lê o blog:

Data:
3 de abril de 2011 (domingo)

Canais e horários:
- Band às 10h
- CNT as 12:30h

Infelizmente passará somente no Rio de Janeiro, mas no dia 04/04, 2ª feira, estará disponível no youtube da FIERJ Comunidade na TV (atualizarei no blog).
Reportagem: Claudio Starec 
Responsável: Mestre Kobi
Realização: Federação Sul Americana de Krav Maga

Gostou? Mais informações aqui

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Comilanças do dia:
- 1 Activia de ameixa
- 1 col. de arroz, 1 col. feijão, ovo mexido
- 1 maçã
- 1 concha de fusili integral com gorgonzola

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Primeiro dia do mês e ainda não faço o cardápio. Pra mim, não dá pra comer esse imenso café da manhã sugerido pela nutricionista... é demais... se como fico sem um pingo de vontade de comer até o lanche da tarde. Por isso tenho optado em tomar um Activia.
Já a natação, bem... tá frio com chuva aqui no Rio e eu não estou muito disposta. Parei de caminhar por conta da chuva também. Essas calçadas de pedra portuguesa desregulares vivem cheio de poças e morro de nojo por causa dos mijões (cães e homens). Desculpinha?! Pode até ser. Quando eu animar eu volto.

Comilanças do dia:
- 1 Activia de ameixa
- 2 col. arroz, 2 col. feijão, 1/2 colher de farofa pronta, 1 linguiça de frango light e salada de alface
- 1 pão australiano com margarina
- 1 caneca de chá mate leão com adoçante
- 2 copos de suco de limão light
- 1 maçã

Pesagem

Pois é, depois da ida ao Outback eu já desconfiava.

+ 500 g

Agora olha o que me espera:

Presente do namorado

Tudo conspirando a meu favor, porque além do maiô ganhei 7 dias de academia de graça... vou ver se serve pra natação. Falta SÓ ir na academia... hehehe.

Boa sorte pra mim.

Comilanças do dia:
- 1 Activia de morango
- arroz, feijão, salada
- 1 pão australiano sem manteiga
- 2 copos de suco de uva light com colágeno
- 1 porção de pipoca light

Não dá pra reclamar

Estava pensando... amanhã é o dia da pesagem e estou sentindo que engordei. Também, olha o tanto que comi. Aiai... bom, reclamar não dá o jeito é agir hoje.

Pra minha querida felicidade eis que ganhei uma semana de academia grátis na top top A!BodyTech. Quem sabe assim eu anime né? Porque hoje eu to um porre... hehehe

Como ganhei? Fiz uma comprinha na Enjoy junto com meu namorado, presente pra sogrinha que vai comemorar anos no domingo. Aí a moça, super simpática me deu um folheto que vale 7 dias de academia grátis.

Melhor eu ficar feliz, hehehe.

Comilanças do dia:
- 1 Activia de morango
- Alface, feijão, arroz, frango
- 1 maçã
- 1 fatia de pizza

Ai ai, engordei. Certeza. Amanhã a hora da verdade.

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Comilanças do dia:
Levantei cedo, mas não quis comer nada... acabei almoçando no Outback e, como lá é muita comida, acabei não fazendo lanche nem jantando porque não deu fome. Sei que isso faz com que o metabolismo fique lento - e é errado, mas eu não como sem estar com um mínimo de fome.

Parece Coca-Cola, mas é Suco Del Vale de Uva (não tinha light)

Famoso pão australiano com manteiga de nata

3 pedacinhos deste.

Salada El Ranchito sem nachos (não gosto)

Grilled Peppered Strip com arroz Tasmânia

Pós comilança...

gastando calorias... hahaha :x

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Comilanças do dia:
- 1 Activia de morango- arroz com cenoura, feijão, ovo mexido e 1 porção de frango desfiado
- 2 porções de pipoca light
- 1 pão na chapa e chá mate

Exercício: 1h de caminhada.

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Café da manhã: 2 waffles de morango, 1 copo de chá mate.
Aula de Krav Magá (4h).
Almoço: arroz com brócolis, frango apimentado, farofa de ovo.
20 minutos de caminhada.
Cansaço.
Tédio.
Água.
Ida ao aeroporto.
Volta pra casa.
"Lanche": Café Brigadeiro, do Café do Ponto.
20 minutos de caminhada.
Casa.
Jornais.
Tevê.
Dormir.