Colágeno

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Dieta=ansiedade

Gente, morrendo de preguiça de tirar fotos, prometo que amanhã tomo vergonha na cara (preferia tomar um ovomaltine...rs).

Fazer dieta me deixa super ansiosa e morrendo de vontade de comer doce. Na verdade, já sou ansiosa e ainda estou com uns probleminhas pessoais, ai tudo me dá uma vontade louca de atacar
chocolate. Me controlo comendo maçãs. Super saudáveis, apropriadas e mantém a boca nervosa ocupada.

Cardápio do dia:
Café da manhã hoje foi uma maçã
Almoço arroz integral com legumes e feijão.
Estou tentando beber mais água também.

Li o post da minha amiga Dri e confesso que exercícios ainda não fazem parte dos meus planos.
Uma coisa de cada vez.

Segundo dia

Comilanças do dia:

7h - Café da manhã: um Activia de Ameixa Light.

12h - Almoço: arroz com brócolis (comi 2 col. desse arroz), salada de tomate com cebola,
cenoura, beterraba, temperado com sal e azeite e 1/2 galeto assado sem pele 

(que na verdade tinha mais osso do que carne, haha).

 16h - Lanche: 1/2 copo de leite (não sou fã de leite) com achocolatado light e

3 bolachas de água e sal integral light.

19h - Janta: acabei indo dormir...

Muita, muita água... sendo 1 copo com colágeno, 

lembrei que tenho quando li a Lili falando ontem:

Colágeno é alimento rico em proteínas e o ideal é consumir 2 a 5g por dia misturado com

sucos, água, iogurtes, shakes e vitaminas.

Com água o gosto é estranho, parece cola. Hehehe.

Sem exercícios hoje.

Estou cogitando começar a caminhar, mesmo devagar-quase-parando. A proposta é caminhar 30 min e, ao eliminar os 5 primeiros quilos aumentar ritmo, tempo e distância. É bem provável que isso dê certo, porque quando eu beirava os 70-73 kg era fácil caminhar em ritmo acelerado; mas como bati meu recorde de gordurice (78, ó céus!) e tem sido bem difícil caminhar por muito tempo, então 30 min tá bom pra iniciar as primeiras semanas. Amanhã marcarei tempo e distância, apenas.

Li um texto do Léo Jaime no meuemagrecimento.com e ri muito. Ok, ele continua acima do peso, mas as decepções que passamos por conta de preconceito é igual à todos com a silhueta redonda. Ainda assim acredito que é uma boa se alimentar adequadamente e se exercitar mais. Não sei se o artista faz exercícios ou manera na comida, o ideal seria no mínimo fazer isso. Já o meu ideal é, além disso, eliminar peso pra eliminar as dores nas pernas,  estar mais disposta e saudável (diva, hehehe). Enfim, melhor comigo mesma. :)

Primeiro dia

Quinta-feira
Sem fotos (prometo que depois posto)
Café da manhã:
Cereal Viver Carrefour Fibras (horrível, que negócio ruim, mas tem muita fibra e é saudável...rs)
Almoço:
Arroz integral, abobora, feijão, farofa de banana
Jantar:
O delicioso cereal de fibras de novo...rs
Tentando acrescentar essas lindinhas (as fibras) o máximo que puder a dieta. Tb tomei uma colher de colágeno em pó para evitar flacidez.
Gente, morreria por um brigadeiro...rsrsrsrs

Primeiro Dia

Como é difícil deixar de comer coisas gordinhas... hehe, mas eu quaaase me mantive na linha:

 

12h - Almoço light: arroz, feijão e salada de alface com tomate, 

temperado com sal, azeite e limão.

15h - Lanche: maçã

20h - Janta: macarrão com carne de soja e queijo... comi só essa partezinha... 
aff, tudo de bom!

Exercícios: 100 abdominais.

Nada light essa janta, mas tenho um motivo... aniversário de uma amiga que há muito tempo conhecia pela internet, mas há pouco pessoalmente: Ana Lúcia. :D

Amanhã mais fotinhas!

Começar

Parte mais difícil da dieta é começar. Às vezes a gente fala que vai começar na “segunda-feira” e a semana passa com o “amanhã eu começo” pra no domingo a culpa tomar conta. É terrível, por isso decidi, junto com minha amiga Lili a começar logo... é  hoje, quinta-feira.

Minha Dieta: Reeducação alimentar.  
- Sim: verduras, folhas, sementes, frutas, trigo integral, leite desnatado, achocolatados light, água e sucos, com adoçante (argh!), carne de frango grelhada ou assada.  
- Não: refrigerantes, açúcar, frituras.

Medidas:
- Altura: 1,68
- Peso Inicial: 78,2 kg :/
- Peso Ideal: 55,5 kg   :)
- Total a eliminar: 23,2 kg

Exercícios: de início apenas abdominais e caminhadas.

Mais uma dieta.

Quarta-Feira, 16 de março de 2011

Amanhã, uma quinta-feira, começaremos - de novo - uma dieta. Na quinta, pra ver se dessa vez vai! Já está cientificamente comprovado que na segunda não funciona.

Pra me despedir, eu Lili, me entupi de brigadeiro hoje... Ok, me matem ou me internem.

Melhor, me desejem sorte!