122/365

Já perceberam que deixei a dieta pro mês que vem né?
Sai da linha. Ainda com 77 kg.

121/365

Não comecei a academia.
Não por preguiça, mas porque a academia que fiz 7 dias de graça é muito cara!
Mensalidades a partir de 200 reais, creem?
Estou procurando uma mais em conta.
Obrigada pelos comentários meninas, vou passar no blog de vocês.
Beijos

120/365

Comilanças:

Café da manhã: cappuccino com pão na chapa

Almoço: arroz tasmânia e steak de carne

Janta: salada El Rachito

Exercícios: 1h de natação
Pesagem: 77 kg

Meus 7 dias de graça na academia terminaram hoje.
Agora decidir $e vai dar pra fazer.
Amanhã... tomara que eu traga boas novas.

119/365

Comilanças:

Café da manhã: Chai Latte e pão de queijo

Almoço: Fusilli Integralle, duas torradas

Janta(?!): Fatia de pizza Marguerita

Jaquei legal!
Exercícios: 1h de natação

118/365

Mês sem cumprir meta. Isso é triste. Ter Dona M duas vezes neste mês me despertou a vontade de comer mais do que deveria. Ao menos é o que acho, afinal só mantive o peso.

Ainda não voltei à médica porque preciso fazer uma endoscopia do estômago, está marcado pro dia 03. Os resultados dos outros exames já peguei e a clínica que fez o diagnóstico sempre manda uma cópia para o e-mail do paciente.

Resumo do que EU consegui entender: estou com um colesterol um pouco elevado.

Enquanto o último exame não sai, vou postar apenas o que tenho comido.

Café da manhã: banana prata

Coca-Cola Light Plus no almoço

Almoço: salada, carne, arroz e farofa

Sonho de Valsa branco

Madrugada sem dormir deu nisso: Big Mac

Comi... não me arrependi.
Mas não foi tão gostoso.
Exercícios: 1h de natação

Ideia de Emagrecer

Eu estava aqui à toa passeando pelos blogs e caiu minha ficha: acho que essa ideia de emagrecer, emagrecer, emagrecer, emagrecer tem "empacado" minha dieta.

Minhas porções estão pequenas e não estou mais emagrecendo.

O que faço hein? Uma dieta maluca de sopa, por exemplo?!
Detesto dietas malucas. Não farei não.

Passeio no Dietas Já e deram as dicas:

1. Se o emagrecimento estiver lento, não se desespere. Ansiedade e nervosismo só vão fazer você comer mais;

2. Pegue um pouco mais pesado nos aeróbicos. Que tal aumentar 30 minutos por dia? No fim do mês você terá aumentado 240 minutos, ou seja, 4 horas de exercícios;

3. Fibras! Vamos, aumente mesmo a quantidade delas no cardápio! Coma cereais integrais (magros) todos os dias!

4. Faça o que for possível para diminuir as gorduras de seu cardápio;

5. Caso nada mude, procure um médico.


Vou ter que comer muiiiito menos e malhar muuuiiito mais.

É isso.

Só pode ser isso.

Peso? 77 kg (desastre)