25 abril 2011
Ideia de Emagrecer
Eu estava aqui à toa passeando pelos blogs e caiu minha ficha: acho que essa ideia de emagrecer, emagrecer, emagrecer, emagrecer tem "empacado" minha dieta.
Minhas porções estão pequenas e não estou mais emagrecendo.
O que faço hein? Uma dieta maluca de sopa, por exemplo?!
Detesto dietas malucas. Não farei não.
Passeio no Dietas Já e deram as dicas:
1. Se o emagrecimento estiver lento, não se desespere. Ansiedade e nervosismo só vão fazer você comer mais;
2. Pegue um pouco mais pesado nos aeróbicos. Que tal aumentar 30 minutos por dia? No fim do mês você terá aumentado 240 minutos, ou seja, 4 horas de exercícios;
3. Fibras! Vamos, aumente mesmo a quantidade delas no cardápio! Coma cereais integrais (magros) todos os dias!
4. Faça o que for possível para diminuir as gorduras de seu cardápio;
5. Caso nada mude, procure um médico.
Vou ter que comer muiiiito menos e malhar muuuiiito mais.
É isso.
Só pode ser isso.
Peso? 77 kg (desastre)
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aii que barra!!!
ResponderExcluirboa sorte meninas
quero noticias
beijos