Plano Alimentar

A partir de amanhã vou começar meu plano alimentar.
Acredito que será melhor do que eu ficar pensando demais no que cozinhar todo dia e no final fazer pratos iguais, pouco atraentes e saborosos. Dar uma variada é sempre bom!

Lista de Compras:
- leite desnatado
- achocolatado diet
- pão de centeio light
- mussarela
- mamão
- ovo
- queijo branco
- laranja
- iogurte desnatado
- cereal de fibras sem açúcar (tipo All Bran)
- castanhas-do-pará
- fatia de melão
- cappuccino light
- pão sírio integral
- peito de peru fatiado
- azeite
- uva
- leite fermentado (tipo Yakult)
- torrada integral
- queijo fundido light (tipo Polenguinho)
- pera
- ameixas secas
- amêndoas
- nozes
- damascos secos
- acelga
- palmito
- arroz integral
- filé de carne vermelha
- couve
- alface 
- maçã 
- feijão
- carne moída
- brócolis
- rúcula
- tomate picado
- lentilha
- filé de frango
- abobrinha
- azeite
- soja cozida
- espinafre
- couve-flor 
- pepino
- macarrão integral
- molho de tomate
- queijo ralado
- banana
- aveia
- requeijão light
- atum em água
- azeitona
 
Nossa que lista enorme. Bom seria se pudéssemos fazer essa compra uma vez ao mês - detesto ir ao supermercado toda semana. Mas frutas e verduras tem que estar seeeempre fresquinhas, "fazê u quê?!"
Hehehe... boa sorte pra mim! :P